💢💕 صباح ٌ نستنشق فيه رحمات الله سبحانه ، نوقن بأن ألطافه جل و علا تحفنا و توقظ غفلاتنا
💢 أخوتي في الله ..
عندما تخلدون لنومكم بعد صلاة الفجر و عندما تستيقظون ، قوموا بعمل تمرين التنفس و أنتم على شرفة المنزل أو أمام نافذة و ذلك لنشيط الرئتين و سهولة التعاطي مع الصيام بذهنٍ صافٍ
💕 أيها الأصدقاء الكرام ، أتابع معكم اليوم وصفة غذائية صحية و معدلة أيضاً بالطريقة الدسمة 😋
كما رغبة الغالبية .
إلى مطبخ الجامعة و مع مهرجان ال 👈 🥔🥔🥔وكما تسمى/ بطاطا/ بطاطس/ بوتيته/ تفضلوا :
مقدار من حبات البطاطا و مع تسمياتها الآنفة الذكر
تقشر و تقطع مكعبات و تتبل بقطرات من زيت الزيتون وقليل من الملح وتحمر في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون ، نضعها في قدر على نار البوتوجاز بإضافة قليل من زيت الزيتون ، نقلبها بسرعة بإضافة القليل من / دبس فليفلة/ هريس الفلفل الأحمر/ الشطة المهروسة/
وهذه بعض من التسميات/
ثم يضاف القليل من الكزبرة المطحونة و قليل من الثوم المهروس تقلب بسرعة و تطفأ بعصير الليمون دون استعمال نار البوتوجاز و تقدم مزينة بأوراق النعناع أو بمفروم البقدونس .. أما إذا 👇
👈👈 أردتموها دسمة
أضيفوا لها مفروم اللحم المعصج مع البصل و استبدلوا زيت الزيتون بالسمن و يا حبذا البلدي منه لأنه أقل ضرراً من السمن المصنّع
🙏 و ألف ألف صحة و هنا و عافية
🙏صيام مقبول و إفطار شهيّ ..
💕 مقدمته و بكل ود :
مياسة مشوح
💕💢💕💢💕💢💕💢
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق